quarta-feira, 29 de abril de 2009

3º Dia

Manhã: 1 banana
Almoço: 1 colher de espinafre + 2 colheres de arroz e abóbora + 3 de ervilha + 1 peixe assado [ mais espinha do que carne haha ]



Lanche: 1 banana + 1 fatia de queijo minas + 1 fatia de presunto
Exercicio: 30 de bike + 10 de transport + 1 hora de musculação
Jantar: Sopa de legumes sem batata porém com arroz

1 comentários:

*VAN* Emagrecendo... disse...

Oi flor...já te sig o a algum tempo ,mas só agora deu pra ler suas postagens antigas!
Vc tinha o mesmo peso que eu e quero ficar com 68 quilos...são guerreiras como vc que me incentiva e dá força pra continuar!
Vc está muito linda, parabéns pelo seu emagrecimento!!!
paasei só pra te agradecer...
bjão flor*