terça-feira, 28 de abril de 2009

2º dia

Manhã: metade de um mamão
Almoço: 1 pedaço médio de salmão + 1 colher de arroz + 3 colheres de ervilha + 1 palmito + 2 folhas de alface + 150 ml de antartica zero
Lanche: metade de uma maçã + 150 ml de chá verde
Exercicio: 1 hora de musculação + 25 de bike
Jantar: 200 ml de leite quente om nescau light

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