Essa dieta perder
O shake e composto dos seguintes ingredientes:
1 litro de leite desnatado
3 bananas nanicas ou prata
1 ovo inteiro cru
1 maça
1 cenoura inteira
1 colher de sopa de mel ou adoçante
Bater tudo no liquidificador sem coar tem que dar 5 copos e tomar ás 9hs-12hs-15hs-18hs e 21hs.
Ah!!! Depois que bater deixar na geladeira, ñ pode comer mais nada alem disso ñ se esqueçam são só 5 dias podem recomeçar na segunda feira. =D
1 comentários:
LiNDA TEM SELINHO P TI NO MEU BLOG BJS
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