Café da Manhã: 4 cream craker + 2 fatias de queijo minas light divididas entres os biscoitos + 200 ml de leite desnatado misturado com 1 col. de nescau comum + 1 xícara de chá verde
Agua: 450 ml
Total de calorias: 263 calorias
Almoço: 2 col de arroz + repolho + 2 abóbrinhas recheadas(atum e cenoura com pouco de ricota por cima) + 1 folha de alface cortada + 1 col de chá de azeite + suco clight de laranja
Total de calorias: 285 calorais
Lanche da tarde: 100 ml de leite desnatado + 1 xícara de chá verde + 1 fatia de queijo minas + 2 fatias de melancia
Total de calorias: 200 calorias
Academia: 30' caminhando + 1 aula de jump
Total de calorias gastas: Entre 500 a 700 calorias
Jantar: 2 col. arroz e feijão + alface + 4 col. cenoura + abóbrinha + 2 bife + 5 batatas fritas
Total de calorias: 625 calorias
Total de calorias do dia: 1373 calorias
Calorias - calorias gastas: 823 calorias
quinta-feira, 18 de junho de 2009
4º dia do Desafio Fotográfico
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9 comentários:
Amei o seu café da manhã. Mais uma opção pra mim(rsrs)
Tenha um lindo dia flor! Que Deus te abençoe.
Bjokas:)
Na segunda começo a tirar fotos da balança e das minhas refeições, e quero ver se consigo cojmo vc mandar embora todo o peso que ainda resta !!!!Beijoca, adorei a opção do café!!!
Que engraçaddddoo, tomamos café igual... até a borda do prato eh parecida hehehehe
Eu tomei leite integral pq tô sem o desnatado em casa =(((
Adorei seu cafe da manha.. vou copiar heheh bjos!!
Amiga... seu cardápio tá 10!!!!
Essa semana dei vááááárias escorregadinhas... mas estou voltando... ainda bem que não recuperei muita coisa...
Beijos
Sumi nao!
hehe
é só falta de tempo!
hehe
Quando será a sua proxima pesagem?
bjs
Ai amiga, sabe que eu sinto uma invejinha branca dos seus pratos????? Pena que eu não como nada disso....kkkkkk
Vou colocar no sabado a dieta, nas 4 etapas.
Beijossss
Passei aqui pra te desejar mais um dia abençoado, cheio de muita paz e alegria com a RA.
Bjokas:)
Selinho pra vc no meu blog.. BEIJOS!!
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