Hoje não estou bem, ficarei temporariamente fora do ar

Não estou muito bem não amigas, final de semana foi horrivel meus pais estão puto com meu namorado, meu namorado fico puto com meus pais, e imagina como será esse relacionamento aqui em casa, nada agradavel, meu namoro corre serio risco de acabar e não to mto animada ''/

Em breve voltarei com noticias amigas. 

Beijos

26º dia do intensivão + Sextaaaaaaaaaa

Olá amigas :D mais um dia sexta feiraaaaa Elaia \o

Estava no msn hoje, e um garoto que estudei no mesmo colegio que ele conecto, 4 anos sem nos falar e fomos conversando contando novidade e tal ai chego nessa parte:

ۣۜMila Meyer (ll³³³ ) Allan Mirandaa

            tava reparando numas fotos do pessoal la do silva e souza( colégio )

            só eu mudeii haha  o resto ta tudo a mesma cara, mesmo jeito

graças a deus mudei pra melhor ahaa

THALES                    

pow vc mudo muito, ficou muito mais magra .... seilá, diferente !

            mostrei as suas fotos a minha irma nem reconheceu de cara !

ۣۜMila Meyer (ll³³³ ) Allan Mirandaa

            HAHAHAHAHAHHA

Nem gostei né amigas? É muito gratificante escutar , lê que eu mudei, que emagreci que to melhor , que algumas pessoas não me reconhecem. Ai que penso melhor qdo vo comer algo "fora do padrão de dieta" Graças a deus não desisti quando senti que não podia mais.

VOU SER FORTEEEEEEEE :D

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Cardápio de hoje

Café da manhã

Shake de morango - 60 notas

1/2 pao frances + queijo minas - 80 notas

total: 140 notas

Almoço

alface e repolho - zero nota

4 col. de cenoura misturada com beterrava - 15 notas

atum -50 notas

suco de maracuja clight(6kcal) - zero nota

total: 65 notas

25º dia do intensivão + dia de arrumação

Olá meninas!!! agora que parei, fiquei o iinteiro planejando meu quarto novo, ja que não posso mudar de casa, posso mudar os moveis do meu quarto de lugar..rsrs mudei quase tudo e  fiz algo muito maneiro mural, varal, varias paradas de fotos, olhem ai abaixo. O que acharam?

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Cardápio de hoje

Café da manhã

4  biscoito cream craker com geleia light- 60 notas

1/2 de xícara de leite desnatado com café - 18 notas

Total: 78 notas

Almoço

8 colheres de arroz com feijão - 140 notas

frango - 50 notas

1 batata média - 35 notas

Total: 225 notas

Lanche da tarde

Shake de morango - 60 notas

Jantar

Peixe Gurjão

Total do dia: 500 notas

Nada de sobra e nem ultrapassar

24º dia do intensivão + Peso + Remédio Manipulado(capsulas)

Então minhas gatonas, ontem disse que talvez pensaria em pedi para a medica hj(Endocrinologista) para me receitar sibutramina e tal... conversa vai e conversa vem, ela me receito algo natural para tomar 30 minutos antes do almoço e do jantar. Esta ai abaixo o que é tem extrato de cha verde, garcinia, faseolamina, camiolamina e o ultimo não consegui decifrar..rsrs e MAIS capsula separada de chá vermelho para tomar 4 x ao dia. ( 08, 12, 16 e 20horas)

Logo não tomarei remedio para emagrecer, e sim "chá" em capsula para me controlar, melhor não é? Espero que tenham gostado \o/

Ah meu peso esta emm 71,5 kg ''/

Engordei 700 gramas!

mas vou conseguir chegar na proxima pesagem com 68 kg :D

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Cardápio de hoje

Café da manhã

1 maça - 25 notas

Almoço

1 batata média- 35 notas

Alface e espinafre - 0 nota

1 ovo - 25 notas

2 col. de feijão- 35 notas

1 tangerina - 25 notas

Total: 120 notas

Lanche da tarde

1/2 de xícara de leite com café-18notas

1 barra de cereal de coco com chocolate-50notas

1 maça- 25 notas

total:93 notas

Academia

1 aula de jump

Jantar

2 col. de arroz - 35 notas

Espinafre e alface - 0 notas

1 ovo - 25 notas

2 copos de coca zero - 0 nota

total: 60 notas

Ceia

6 biscoito cream craker com geleia light- 90 notas

1 xícara de leite desnatado - 35 notas

1 colher de nescau - 20 notas

Total: 145 notas

Total do dia: 443 notas

Sobraram: 57 notas

23º dia do intensivão + ansiosa pela pesagem

Olá meninas, obrigada pelo apoio de vocês nos meus comentarios! Vocês são umas verdadeiras amigas mesmo! 

Sobre o titulo do post, amanhã tenho endocrinologista marcado as 09:00 da manhã, eu cansei amigas de fica entre 70 e 74 kg! Acho que irei apelar para 10 mg de Sibutramina só até sair da casa dos 70 kg e depois soltar, o que acham ? Eu preciso de um empurrãozinho, parece que me amarraram na casa dos 70 e não querem me soltar. Espero opiniões até meia noite de hoje, pq a médica é amanha..rsrs E outra vou pedi cha vermelho com faseolamina em capsula para tomar no almoço e jantar.

Enfim é isso mesmo amigas, agora irei responder meus comentarios de ontem e anteontem. Beijão

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Cardápio de hoje

Café da manhã

5 biscoitos agua e sal - 60 notas

1 colher de chá de geleia de framboesa - 7 notas

total: 67 notas

Almoço

2 col. de arroz e feijão - 70 notas

1 empada e 1 bife pequeno - 115 notas

1 tangerina - 25 notas

total: 210 notas

Lanche da tarde

1 xícara de chá verde

2 pães de forma light( 60notas)
1 fatia grande de queijo minas(60notas)
1/2 de xícara de leite com café(18notas)
Total: 138 notas

Academia

Choveu demais , e não fui ''/

Jantar

2 col. de arroz e feijão - 70 notas

1 pedaço de carne - 50 notas

1 batata média - 35 notas

total: 155 notas

Total do dia: 570 notas

Ultrapassei: 70 notas ( primeira vez..rs)

------------------------------------------//------------------------------------------Selinhos
Ah ganhei selinho da amiga Marisa

1. LISTE 8 DESEJOS QUE GOSTARIA DE REALIZAR ANTES DE MORRER
1- pesar 60 kg logo
2 -conseguir um emprego logo 
3- termina minha auto-escola 
4- ajudar meus pais
5- ter meu proprio apartamento
6- conseguir manter meus 60 kg
7- casar com meu namorado
8- Ser + feliz.

2. EXIBA A IMAGEM DO SELO "LISTA DE DESEJOS"

 
3. POSTE O LINK QUE TE INDICOU http://euvouemagrecerr.blogspot.com/(Marisa)
4. INDIQUE 8 PESSOAS DE SUA PREFERÊNCIA

1- Camila Regina

2- Line

3- Erica Oliveira

4 - Mirian

5- Sweet Carola

6- Paty

7- Fran

8- Franciele

Pulando 20º e 21º dia, chegando no 22º dia do intensivão + fotos do final de semana

 
Meu final de semana foi assim TOTALMENTE LAMBUZADA!

Sexta comi 2 pizzas a noite!

Sabado aniversario da minha prima( churrasco inicio as 16:00, fim? eu dormi la gente, tive um fim prolongado no domingo)

Domingo acordei e todo mundo que dormiu na minha prima comeu bolo e pão no café da manhã com refrigerante depois o almoço foi macarrão com salsicha e refrigerante mais tarde bolo, bolo O_o Ai gente eu to meio incabulada de falar isso para vocês, mas infelizmente JESUS NÃO ME FEZ DE FERRO PARA NÃO CAIR NESSAS TENTAÇÕES! DEMOREI MAS CAI...

Mas como eu digo para vocês: Segunda é o dia mundial do re-começo. 

E to re-começando...rs

Abaixo algumas fotos do final de semana .

Detalhe que todos da familia são "MAGRINHOS" ...rs

Essa lambuzada é a minha prima, tbm fiquei assim, mas não teve foto, pq a maquina tava comigo..rsrs

e na hora nem me toquei e fui correndo pro banheiro me lavar, eu fui morder o bolo com a boca e apertando meu rosto no bolo que minha mãe fez hahahahahaha

Muito bom amigas, foi divertido pra caramba :D

Mas zé fini agora!

VOU CHEGAR NOS 65 KG ATÉ O DIA 28/09 COMO DISSE NO INTENSIVÃO! FALTA POUCO

VOU CORRER ATRAS DO PREJUIZO.

e vocês amigas como foram de final de semana?

Beijão Mila.

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Cardápio do dia

Café da manhã

1 maça-25notas

Almoço

2 col. de arroz e feijão - 70 notas

4 col. de cenoura e beterraba- 15 notas

suco de limão- 0 nota

empada - 90 notas

Total: 175 notas

Lanche da tarde

Danone Corpus - 30 notas

1 colher de sopa de granola - 18 notas

1/2 pão frances com queijo minas - 90 notas

total: 138 notas

Jantar

2 pratos de sopa de legumes- 50 notas

2 pães light - 30 notas

total do dia: 418 notas

Sobraram: 82 notas

19º dia do intensivão + Chuvaaaaaaa :D

Olá amigas, tudo bem? Esta chuvendo horrores aqui no Rio ''/  Hj é sexta-feira dia de fica juntinho com namorado, vendo DVD, alguém ja viu "Quem quer ser um milionario?" Nossa gente eu vi esses dias ai... muito engraçado, vale a pena ver ♥

Ontem eu passei meio mal... não sei o motivo direito sentir dores de cabeça, enjoada sei la...Depois que almoçei as 16:30 comi danone com granola e as 17:00 fui pro spinning e de la 18:00 fiz jump, cheguei em casa 19:20 meio lerda.. não sei se foi comi faltando para ir malhar ou se foi exercicio demais... mas hj não tem exercicio. Volto só segunda e mais leve.

Eu quero ter um corpo assim, falta pouco para mim!! Amigas me mandem força positiva me falta pouco para chegar na meta do intensivão( 5 kg a ser eliminados)

18º dia do intensivão + PÃO

Meus Deus SOCORRROO!! Alguém leva minha mãe para casa de vocês? Vocês não fazem ideia do que ela fez, comprou pão até dizer chegar! PÃO FRANCÊS, PÃO DOCE, PÃO DE MILHO E PÃO SUIÇO!!! caraca impossivel resistir mas eu to resistindo com todas as forças que consigo ter ainda... só como esses tipos de pães nos finais de semana.

O que fazer nessas situações?  ARREGO? ESPARADRAPO? SUPER BOND? SER CEGA? FINGIR SER ALGO QUE NÃO GOSTAMOS?

ESSE MENINO É MEU PRIMO, ESSA LOUCA AI DO MEIO É A MINHA MÃE E A SEGUNDO LOUCA É MINHA TIA.

Cardápio do dia

Café da manhã

Shake + 1 maça + 1/2 goiaba=98notas

Almoço

2 col. de arroz e feijão + 1 col. de purê + 4 col. de legumes+ alface + couve + peixe + 300 ml de suco de limão= 170 notas

Lanche da tarde

1 Yorgute de morango(Corpus) + 1 colher de sopa de granola= 48 notas

Academia

Spinning + Jump

Jantar

1 Maça + shake + 1/2 pão frances + queijo branco

Total do dia:491 notas

Sobraram: 9 notas

17º dia do intensivão + Juliana Knust

AAAmigas eu to mortinha, tem noção que no meio do meu sono lindo da madrugada eu senti dores abdominais por causa de fica em pé pedalando no spinning e fica pulando no jump? haha que merdinha não? Faz parte do meu esforço tbm... Mas hj não desistirei SEREI FORTE FALTA POUCO! me pesei hj e fiquei muito feliiiiiiiiz MAS NÃO VOU FALAR, pq vcs fazem isso cmg haha agora é a vez de vcs, só falo segunda feiraaaaaaaaaaaa lá lá lá lá

Juliana Knust quem viu malhação lembra de como ela era gordinha, e gente para minha sorte ela tem a mesma altura que eu(1.64) porem pesa 53 kg! muito magra essa filha da mãe hahaha Eu não quero pesar tão pouco assim feito pena mas se eu chegar nos 57 kg ta maravilhosooooo. O primeiro passo será chegar nos 60 kg e depois ir com calma junto com musculação \o/

Cardápio de hoje

Café da manhã(60notas)

Shake de sempre(60notas)

Almoço(130notas)

1 col. de arroz e feijão (35notas)+ alface(0nota) + 1 fatia de queijo prato(20notas) + 1 colher de chá de manteiga para frita o ovo(25notas) + 1 ovo(25notas) + suco de abacaxi(25notas)

Lanche da tarde(50notas)

2 tangerinas

Academia

1 aula de jump

Jantar

Nada de shake hj

2 pães de forma light( 60notas)
1 fatia grande de queijo minas(60notas)
1/2 de xícara de leite com café(18notas)

Total do dia: 378 notas

Sobraram: 122 notas

16º dia do intensivão + foto dos quilos extras

Bom dia minhas amigas lindas !!!!

Ontem na academia quando cheguei para por nome na lista de pessoas que iriam fazer spinning, não tinha mais vaga, fiquei puta da vida, devia ter chego 10 minutos antes para ter vaga mas apesar disso inves de fazer esteira ou pedalar normal eu optei por fazer ginastica localizada até que não foi ruim não gostei.

Então me programarei para fazer 1 aula de jump + localizada no outro dia 1 aula de spinning + localizada revezando mas na sexta feira farei spinning e jump sem localizada, o que acham?

Abaixo uma das minhas fotos na praia do Leblon com namorado e minha prima que faz aniversario hj. Reparem na minha barriga na foto! são os 10 kg que tenho que eliminar em 5 semanas.(para ver a foto maior, só clica na foto)

Outra coisa meninas que amam e adorariam conhecer o Rio de Janeiro, assim que eu arrumar um emprego e comprar meu apartamento, eu convido todas para passar um final de semana do verão ou as férias na minha casa MAS OLHA BAGUNÇO , ARRUMA HEIN hahahahaha.

Café da manhã(60notas)

shake de sempre( 1 xícara de leite desnatado + banana + 1 col. de linhaça + adoçante)

Almoço(160notas)
3 folhas de alface cortadas + frango cozido + 4 colheres de cenoura com chuchu + 1 batata media + 2 col. de feijão + suco de abacaxi

Lanche da Tarde(138notas)

2 pães de forma light( 60notas)
1 fatia grande de queijo minas(60notas)
1/2 de xícara de leite com café(18notas)
1 xícara de chá verde

Academia

18:00 Jump

19:00 GAP

20:00 Spinning

Jantar(85notas)

Shake de sempre + maça

Total do dia: 443 notas

Sobraram: 57 notas

13,14 e 15º dia do intensivão + Pesagem hoje \o/

Boa tarde Amigas :D

Desculpem ter ficado de fora esse final de semana, fui para casa da minha prima e la o computador não esta bom, e mesmo se estivesse aja saco para internet discada putz grila.
Então acho que não fui bem no fds, eu podia ter me controlado mais vou postar abaixo o que comi no final de semana.
Tirando a comida eu me diverti a beça sabado indo numa festinha de um amigo da minha prima , ri demais com os malucos bebados( eu não bebii IIUUPIII ) e depois que voltamos teve academia do namorado hahahaha, no dia seguinte fomos a praia de copacabana chegando la não tinha espaço para colocar a canga hahaha partimos para praia do Leblon, assim que descemos do busu todo mundo da praia levantando com as coisas, correndo, e eu minha prima e namorados da gente e não entendendo nada..logo pensamos só pode ser arrastão, perguntamos e a mulher falou que hora, ai começamos a ir do lado oposto do local do "arrastão"( normalmente alguns engraçadinhos fazem isso para ter mais espaço na praia). Depois de tanto esforço chegamos num canto e ficamos la graças a Deus não aguentava mais andar naquele sol e não poder fica quieta pegando sol.
Então foi isso meu final de semana, bem agitado não? rsrsrs

E vocês meninas como foram o final de semana de vocês?


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15º dia do intensivão

É hojeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee dia da pesagem...

Não me senti satisfeita com quanto eliminei mas tbm não teve como eliminar mais pq não me exercitei bem por causa da maldita cólica.
Então la vaaaaaiiiiiiiiii... estou com 70.8 kg! \o/
Eliminei 1,1 kg essa semana
o que me deixa é feliz é saber que semana que vem estarei na casa dos 60kg
Que feliiiiiiiiiiizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz !!
Obrigada pela força amigas



café da manhã
- yorgute de morango (30 notas)
- 1 tangerina(25notas)
Total: 55 notas



Almoço
-5 col. de macarrão(88notas)
- brocolis(0notas)
-carne assada(50notas)
-1 copo de limonada(0nota)
-1 goiaba(25notas)
total: 163 notas



Besteirinha- 3 balas (60notas)

Lanche da tarde
2 pães de forma light( 60notas)
1 fatia grande de queijo minas(60notas)
1 copo de limonada(0nota)
1 xícara de chá verde
total: 120 notas


Academia
Acabei fazendo aula de ginastica localizada as 19:00
1 aula de jump as 20:00.

Jantar
shake de sempre(60notas)

Total do dia: 458 notas
Sobraram: 42 notas

12º dia do intensivão + Final semana chegouuuu

BOM DIA AMIGAS !!

Estou com serios problemas com meu blog, esta em manutenção ainda, não consigo mais comentar nos blogs meu login não aparece no blog de voces não sei porque ''/
Vou resolver isso logo logo, mas enquanto isso vou postando meu dia-a-dia aqui
Ontem não fui malhar porque meu namorado veio aqui em casa mas hj não tem falta é FACA NA CAVERA hahahahaha zoa É SPINNING E JUMP!
Essa semana não me esforçei como na outra semana , to meio chateada com isso
Chegarei aqui na segunda com 70 kg certinhos, para na outra semana estar com 67 kg!!!!

Deus e vcs minhas amigas me ajudarão!!!

Cardápio de hoje

Café da manhã

Shake de sempre(60notas)

Almoço

2 col. de arroz e feijão(70notas)

couve-flor(0nota)

2 ovos pochê[ovo cozido no microondas](50notas)

total: 120 notas

Lanche da tarde

1banana

1maça

total: 50 notas

Academia: jump as 18:00 e spinning as 19:00.

Jantar

Shake de sempre(60notas)

Total do dia: 290 notas

Sobraram: 210 notas

11º dia do intensivão

Ontem eu animadona na aula de spinning as 19:00...sem cansar passaram-se 30 minutos de aula e o professor pedindo para eu ir devagar? AAAAAAAHHHHHH não eu falei: vc ta brincando? primeira vez depois de 3 meses que to no pique para ficar assim , vc pede para eu ir devagar ? nem pensar, deixa eu curti meu ritmo hahaha, ele começou a rir.... AH num fode num é? to bem então me deixa hahahaha.

Outra coisa hoje não me aguentei e me pesei estou com 71 kg certinhos! Falta 1,1 kg para chegar nos 69.9 kg!! Será que consigo?? Arebaba \o/ FORÇA!!!!



Café da manhã
as 07:00- copinho de café com adoçante(0nota)
as 10:00- shake de sempre(60notas)
Total: 60notas

Almoço
2 col. de arroz e feijão(70notas)
espinafre com clara de ovo, couve-flor e brócolis(0nota)
carne moida(50notas)
total: 120 notas



Lanche da tarde
1 misto-quente(120notas)
1 copo de limonada(com mais agua que limão..rsrs)(0nota)


Academia? não deu hj ''/

Jantar
1 xícara de leite desnatado(35notas)
1 banana e 1 maça(50notas)
1col. de linhaça(0nota)
+ 1/4 de um big mac(70notas)
total: 155 notas


Total do dia: 455 notas
Sobraram: 45 notas

10º dia do intensivão

Boa tarde meninas...Gostaram do meu novo blog?? Esta mais DIVA hahaha essa bonequinha é muito sexy e tem estilo "carão", achei muito fofa quando vi e pensei em renovar.
Mudando de assunto ontem zanzando pelos blog das amigas percebi que a maioria esta na TPM , estamos unidas até nos dias ruins hehe MAS não deixa essa TPM atrapalhar nossos objetivos, continuemos a seguir a semana que na proxima pesagem cosneguiremos eliminar o que desejamos.
Então vamos todas nos unir mentalmente e transmitir positividade a todas nós.

Tenham uma semana bastante suada \o/



Café da manhã
1 banana(25notas)
1 copo de suco de limão(0nota)

Almoço
2 col. de arroz e feijão(70notas)
alface, repolho e abóbrinha(0nota)
cenoura e beterraba(30notas)
carne moida(50notas)
1 lata de antartica diet(0nota)
total: 150 notas


Lanche da tarde
1 croissant(75notas)
1 banana(25notas)
total: 100notas

Academia? SIM!!! ADEUS CROISSANT HAHAHA
19:00 spinning
20:00 jump

Jantar
Shake
1xícara de leite desnatado(35notas)
1 banana(25notas)
1 col. de linhaça(0nota)
Total:60notas

Total do dia: 335 notas
Sobraram: 165 notas

9º dia do intensivão

Estou chegando ai... gente espero que meu corpo fique assim, um dia ainda vou para academia assim de top e calça de ginastica abalando por onde eu for passar hahahaha.
Não tenho muito o que falar hoje, só que estou de tpm e me controlando o bastante para não fazer feio por causa dela.
Tenham uma boa tarde de terça feira meninas! Beijinhos





Café da manhã(o de sempre)
1 xícara de leite desnatado
1 banana
1 col. de linhaça
Total: 60notas

Almoço
2 col. de arroz e feijão(70notas)
alface(0nota)
4col. de cenoura e chuchu(15notas)
beterraba(15notas)
Frango(50notas)
1 copo de suco de limão(0nota)
1 bombom(70notas)
Total: 220notas



Lanche da tarde
1/2 xícara de leite desnatado (18notas)
café (0nota)
1 barra de cereal (50notas)
Total: 68notas



Academia: caminhadinha de 20 minutos

Jantar
2 conchas de canja(20 notas)
1 pão francês(60notas)
total:110 notas.



Total do dia: 438 notas
Sobraram: 62 notas

8º dia do intensivão + Dia da pesagem \o/

Acordei agorinha 10:15 da manhã ultra cansada do final de semana que foi boate, filmes, almoço com papai, graças a Deus consegui me controlar eu comi 1 pedaço de pizza final de semana, 1 picolé e prato de macarrão mas tudo ACHO na medica certa!
Botei esse acho pela balança que me surpreendeu, to mega feliz amigas nem acredito que consegui eliminar tanto assim!!
Vou continuar com meu shake caseiro de manhã e a noite shake e fruta.
Pronto agora eu vou contar meu peso.

Meu peso é...Tchan...Tchan...Tchan...Tchan...

Gente eu consegui eliminar 2,7 kg em 1 semana!! Nao to acreditando =O

Muito felizzzzzzzz \o/

Será que conseguirei estar nos 69kg semana que vem?

ai ai ai que felicidade que estou meu deus!!

vou me manter o maximo possivel para sair da casa dos 70kg esses dias,

Beijão meninas Boa semana para todas.

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Café da manhã: 60 notas

1 xícara de leite desnatado(35notas)

1 banana(25notas)

1 col. de linhaça(0notas)

Almoço:100 notas

2col. de arroz(35notas)

repolho,alface e abóbrinha(0nota)

beterraba(15notas)

300ml de limonada(0nota)

pedaço de carne(50notas)

Lanche da tarde: 25 notas

1 tangerina

Jantar: 140notas

1 misto quente
1 copo de suco de limão



Ceia:55notas
1 xícara de leite desnatado
1 col. de nescau


Total de notas: 380 notas
Sobraram: 120 notas