Boa tarde amigas ;D

Olá amigas como esta indo as coisas?? Eu to indo ,melhor do que parada não é??
Desafio verão 2010 Vamos que vamos minhas gatas!!! Gostosas, magras lindas, morenas, loiras, ruivas e mulatas de tudo quanto é gosto nenhum homem irá faltar ou seus namorados ficaram ainda mais ciumentos, terão que contratar seguranças ou iniciar artes maciais, capoeira ou jiu0jitsu hahaha
To ficando mega ultra hiper empolgada só to numa duvida não sei porque tenho ficado com dores de cabeça a noite, será que esta faltando algum alimento no meu cardápio? Preciso de opiniões durante a semana sobre meu cardápio! Ah sexta feira talvez inicio a tomar as capsulas naturais \o/
Vamos ao cardápio de hoje! Como acordei as 11:20 da manhã logo não tomei o café tão planejado!

Café da manhã
1 Maça

Almoço
2 col. de arroz e feijão
vagem
1 alface
cenoura
2 copos de limonada


Lanche da tarde
Suco Del Valle de Manga + 1 maça


Academia
Caminhando no mercado empurrando carrinho lotado( compras do mês )
não deixa de ser exercicio haha

Jantar
Sopa de legumes batida no liquidificador

1- tomate, inhame, cenoura, batata e chuchu
no meio do caminho minha mãe foi colocando: folhas de espinafre, brocolis, cebola e alho!
é incrivel, se eu sair de perto do que to fazendo, minha mãe sai colocando sabor hahaha
pelo menos fico gostosa a sopa :D
2- ja cozida, esperando esfriar para colocar no liquidificador bater e sair essa cor linda de papa de baby com 4 ovinhos, sendo que dois aparecem hahaha, coloquei ovinhos de codorna
GENTE FICO GOSTOSÃO :D APROVADO POR MIM

Ceia
1 Maça

Olá amigas! Desculpem a ausência

Não foi culpa minha, a internet fico fora do ar o feriado todinho, e só volto agorinha por volta de 00:16 iniciando a quarta feira, agora ja são 00:39. :D
Vim aqui dá satisfações a vocês, ODEIO deixar qualquer amiga esperando, eu to fazendo o possivel e impossivel amigas!! ADORO DEMAIS VCS!
Amanha iniciarei novamente com fotos do meu cardápio e etc mas não estou fugindo
estou indo bem só não fui fazer spinning hj pq estava sem vaga ''/

Olhem meu cabelo, a raiz dele ta crescendo, parece que pintei raiz de uma cor e o resto de cabelo de pretão hahahaha ta horrivel "TINTA JÁ"


Vou dormi amigas, esta tarde ja!
Volto assim que acorda

Beijão Flores!

Voltarei a postar dia 07/09 inicio da dieta Vapt-Vupt no Desafio Verão 2010

Olá amigas tudo bem? desculpem a minha ausência dos blogs, dos comentarios!!! mas eu voltarei a ficar na ativa novamente em breveeeeeeeeeeeeee, esotu ansiosa com auto escola, to estudando a vera lendo a apostila de cabo a rabo! Afinal de que adianta ser magra, se não podemos tirar onda de carro também? HAHAHAHA meu pai fica uma arara se eu digo que o carro dele será a vitima !!

Meu calendario abaixo da dieta vapt-vupt

Minha Dieta

DESJEJUM:
-Leite desnatado à vontade, café à vontade, mate à vontade, chá à vontade, tudo com adoçante.
-1 fatia de pão integral.
-ricota, cottage, peito de peru defumado, chester, presunto magro, blanquet, tudo à vontade.
-margarina becel à vontade.

ALMOÇO:
-salada de verduras e legumes à vontade (proibido mandioca, batata, batata-doce, inhame).
-carne de vaca, ave, peixe à vontade (ensopada, grelhada, assada ou cozida).
-1 fruta ou 1 copo de suco (das frutas permitidas)
- 2 colheres de sopa de arroz e feijão

LANCHE:
-Leite desnatado à vontade, café à vontade, mate à vontade, chá à vontade, tudo com adoçante.
-1 fatia de pão integral.

JANTAR:
-Sopão de todos legumes e verduras que gostar (proibido mandioca, batata, batata-doce, inhame) com carnes a vontade dentro da sopa à sua escolha (músculo, peito de frango, acém, etc).
-1 fruta ou 1 copo de suco (das frutas permitidas)

FRUTAS PERMITIDAS:
Laranja, Melancia, Melão, Maçã, Limão, Tangerina, Pêssego, Morango, Cajú, Abacaxi, Maracujá, Goiaba, Açaí, Pêra.

Sendo que LARANJA e MARACUJÁ não pode suco, pois são necessárias muitas frutas para encher 1 copo de suco.

REFRIGERANTE só os claros e lights (H2O, SPRITE ZERO, KUAT ZERO, GUARANÁ LIGHT, AQUARIUS, ETC).

GELATINA DIET à vontade.

Sexta e Sábado: liberado 2 doses de Vodca batida com 1 fruta e adoçante (pra quem gosta de beber, só pode Vodca ou 2 doses de Wisky)

PROIBIDO:
Açúcar, Bala, Chocolate, Doces em geral, Mel, Geléia, Leite Condensado, Refrigerantes normais e refrigerantes lights escuros (coca, fanta-laranja, fanta-uva, etc), Cerveja, Vinho, Champanhe, Enlatados, Frituras, Massas, Pães comuns, Maioneses.



Isso será o que comerei até chegar nos 65 kg, dps acrescentarei algumas coisas no cardapio, diminui a academia para não fica fraca. Comer de 3 em 3 horas!
Vou conseguir amiga to com firmeza!


Academia

3 x na semana musculação leve

3 x na semana spinning

2 x na semana jump

Acham que consigo eliminar quantos quilos em 15 dias seguindo a risca esse meu planejamento? 4 kg ?5 kg? ou mais?

Problemas resolvidos passivamente

Olá amigas! Graças a Deus meus problemas ontem mesmo foram resolvidos, creio que estão todos de bem atualmente, só o tempo pra melhorar mais! Hoje resolvi da um susto no meu organimo, hj resolvi retornar a uma dieta que tentei iniciar em abril e não terminei, e ela esta no mesmo peso que estou atualmente ME PESEI HJ E NAÕ ESTOU MUITO FELIZ, estou com 72 kg! e a menina da capa estava com mesmo peso que eu. Então vamos ver se dará certo :D Só irei trocar o jantar pelo meu "shake" e 1 fruta

Se alguém quiser participar, pode vim \o

eu na foto abaixo no sabado de tarde, alguem diz que peso 72? onde esta socada a gordura jesus!! deve ser osso que pesa só pode.

Cardápio de hoje

Café da manhã- 1 maça + café com adoçante = 25 notas

Almoço - pescoço de galinha + 4 col. de cenoura com beterraba+ alface + 2 col. de feijão + 1 batata média + 200 ml de refrigerante comum = 175 notas

Lanche da tarde - 2 fatias de pão light + 1 fatia grande de queijo minas light + 1 banana = 130 notas

Academia - 1 aula de spinning

Jantar - Shake de Banana com linhaça + 1 tangerina = 85 notas

Total do dia: 415 notas

Sobraram: 85 notas