segunda-feira, 6 de julho de 2009

1º dia da 1ª semana



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Segunda-feira que dia maravilhoso para começar uma semana de muita malhação, alimentação saudavel e junto das minhas amigas blogueiras!!
Acabei de levantar praticamente, agora são 11:17, acordei 10:45...rs (Que vergonha :P )
Acho que agora conseguirei ir em frente da minha dieta, estava em transe sem computador, sem minhas amigas virtuais, sem poder dividir ou ganhar esporro sobre minhas jacadas.
Meu peso hj é: 74,1 kg!

Cardápio de hoje:
Café da manhã: 1 xícara de leite integral com café e adoçante + 1 pao integral com requeijão light e uma fatia de mamão



Lanche da manhã: 1 banana prata + 2 e 1/2 copo de agua ( 300 ml)
Almoço:
2 folhas de alface cortada + meio tomate cortado + 2 col. de arroz e feijão + 2 col. de brocólis + hamburguer de frango feito no gril + 100 ml de suco de pessego



Lanche da tarde: Danone com 3 col. de sobremesa de granola



Exercicio: Lendo apostila e fazendo simulados ...rs

Jantar: 1 pera + sanduba
-1 hamburguer de frango
-2 fatias de queijo minas light
- 1 folha de alface
- 2 pães centeio


Espero que eu tenha me comportado bem no primeiro dia!
Que venha terça-feira amigas \o
Beijinhos

15 comentários:

Gordinha?Nunca mais - Ex-gordinha disse...

Adoreiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii o seu cantinho, simplesmente tu nasceu de novo !! meu deus...essa foto não da pra acreditar que é a mesma pessoa !!!! Muito sucesso pra ti que tu merece guria !!!beijinhos

Ana Paula disse...

oie! vi seu blog no d uma colega e vim prestar meu apoio!
estou nessa luta para emagrecer, e acredito que conseguiremos!
bjssss

Mais Bonita disse...

Adorei tua visitinha e teu blog, tb estou te seguindo!!!!!! Vc com certeza vai alcançar tua meta!!!! Beijos

Nina Garcia disse...

AMEIII o template novo...
muito mais bonito que o outreo...
perfeitoo!!!

Mirian disse...

Ah adorei a casinha nova, dá um up, fiz isso na minha também, dá um ar de mudança, renovação! Bom também gosto de refri mas sabe consegui diminuir e tomar um copo nos findis, até que hoje passo um tempão sem tomar, alias tomo muito suco de limão feito com água com gás, acho que também fica muito bom! Tente!

Esqueça o que passou e se preocupar em se empenhar agora, força, garra que vc consegue! Essa semana será incrivel, acredite!

Bjocas mil

Muriel disse...

Oi, Tva com saudades ... Que bonito oseu prato. Parace de revista...de dieta ....
Consegui aumentar a velocidade do meu computador...melhorou bastante ..

Bjos ..... Seja bem vinda .... Bai ...
Obrigada pela visitinha...

EUZINHA MESMO disse...

Oie!!!!!!!!! Vim conhecer teu blog e te dizer que adorei tudo!!! Principalmente, porque você já é uma vitoriosa!!! Nossa, 21kgs, eliminados, não é pra qualquer uma não!!!!!! Parabéns e já tô te seguindo, viu, bjo!

datita disse...

obrigada pela visitinha, tb estou te seguindo e querendo sua força.bjos

Luciana Kotaka disse...

Muito legal seu blog e lindo layout também.
Nada como um bom café da manhã para podermos ficar saciadas e de bom humor durante o dia, né?
Sempre trabalho esse aspecto com minhas pacientes,que acabam por pular o café da manhã e já começam o dia sem estarem nutridas o suficiente.
Um beijo grande

VAL disse...

Milaa...
Está mto bom seu cardápio!!
Claro q se comportou bem durante o dia...humm delicia esse sanduba heim?!?

bjs e rumo ao segundo dia heim!!!

♥ Paulinha ♥ disse...

OLÁ PASSEI PRA CONHECER O SEU CANTINHO E AMEI, JÁ ESTOU TE SEGUINDO.

CARAMBA VC JÁ MANDOU EMBORA 21 KG PARABÉNS... E CONTINUE NESSA FORÇA Q VC VAI CONSEGUIR

BJKS

Lais Cristine disse...

Oi Lindonaaaa...
Que bom que vc voltou!!!
Atualize sempre que eu quero saber das novidades viu...
Beijão

• Jack Figueiredo • disse...

Ain eu amo pao de centeio!
hehe
bjos

Fotos, notas e afins disse...

Oi!
Primeira vez por aqui.
Muito organizado seu cardápio, o blog tá muito fofo.
Abraço.

Sou aquela que finalmente aprendeu a se amar... disse...

Olá Mila,
vim conhecer seu cantinho e saiba que gostei muito!
Vc é uma guerreira, parabéns pelos kilos eliminados..
Tenha uma ótima noite!
Beijinhos.