Ontem eu animadona na aula de spinning as 19:00...sem cansar passaram-se 30 minutos de aula e o professor pedindo para eu ir devagar? AAAAAAAHHHHHH não eu falei: vc ta brincando? primeira vez depois de 3 meses que to no pique para ficar assim , vc pede para eu ir devagar ? nem pensar, deixa eu curti meu ritmo hahaha, ele começou a rir.... AH num fode num é? to bem então me deixa hahahaha.
Café da manhã
as 07:00- copinho de café com adoçante(0nota)
as 10:00- shake de sempre(60notas)
Total: 60notas
Almoço
2 col. de arroz e feijão(70notas)
espinafre com clara de ovo, couve-flor e brócolis(0nota)
carne moida(50notas)
total: 120 notas
Lanche da tarde
1 misto-quente(120notas)
1 copo de limonada(com mais agua que limão..rsrs)(0nota)
Academia? não deu hj ''/
Jantar
1 xícara de leite desnatado(35notas)
1 banana e 1 maça(50notas)
1col. de linhaça(0nota)
+ 1/4 de um big mac(70notas)
total: 155 notas
Total do dia: 455 notas
Sobraram: 45 notas
16 comentários:
vai conseguir sair dos 70 sim, mas não fique anciosa;;;;só piora, o importante é emagrecer de forma saudável...bjos, te adoro!
Nossa.. Mila, eu tbm tava assim com o maior pick pra malhar... suei horrores na aula de step!!!
E consegui eliminar 1,800 kg essa semana amiga, tô tão feliz!!!
E isso ai, com exercico e RA vc chega lá?!
bjos
Mila tá quase lá ...do jeito que está vai chegar rapidinho. E ai afinal o email chegou ou não chegou? :S Hoje tenho pesagem mais tarde vou postar.
Beijocas.
olha a ansiedade....
claro q vc vai conseguir chegar a sua meta...mas calminha...
bjks
Vc chegará lá...estou na torcida.
Eu comecei academia no dia 27/08, até agora não perdi muito....
Mas eu também chego lá!
tb me pesei hoiuhuioh mas a oficial é amanhãã! força guria beijossss
huhuhu, amigaa, que delicia 1,1 Kg vc perde rapidinho!!!
Eita animação hein! Beijo
Como diria o César Are birigui!!!!!Claro que consegue menina!!!!!Vc é uma guerreira, força tá chegando lá vamu vamus!!!!E manda esse prof sair da frente senão vc vai atropelá-lo rsrsrsrs!!!!!
Beijoca e continua firme no propósito!!!Assim vc me anima!!!
Bjoca
Oi Cami!!!!
Vc tá podendo em amiga! Q show este intensivão tá bombando, vc é uma ótima inspiração, semana q vem vou me inspirar bem e sacudir a minha RA.
Sucesso!!!
BJão
Aula de spinnig é nota 1000. Aliás, -(menos)1000, neh?? heheheh
Nao deixa a peteca cair não, hein? E controla essa ansiedade aí, amiga!
Sair da casa dos 70 eu sei, é mara!
beijoca
claro que consegue! vc é bem disciplinada e agora com o novo pique pra academia então...será mais rapido ainda
Oi, Mila,...
Seu blog da lindo .... As cores, a animação,... gostei de tudo...
Meu almoço foi igual ao teu ... ..
Qualquer dia tiro fotos tbm.
Bjinhos... Tenha uma linda noite...
Oi querida, tudo bem?
Sou nova por aqui, adorei seu cantinho. Temos a mesma meta, mas ainda estou mais gordinha q vc, estou com 74,8kg, mas desejo chegar aos 60kg, ou melhor, aos 59kg para o 60 ser sinal vermelho, rsrsrs
Conto com sua ajuda e espero te ajudar tbm, parabéns pelas suas conquistas
http://dessavezemagreco.zip.net/
Oi amigaaa... força ai,faça tudo direitinho que logo logo vc sai dos 70, é só ir com calma
otimo dia
bjo0o
Amiga do ceu!!
estou te acompanhando..viu
fiquei ate tonta..de ver o tanto q vc e forte
eu nao conseguiria comer 1/4 de big mc..nem se me amarrasem e me desse so esse pedacinho...rsss
prefiro nem ver...rssssss
bjao
e força sempre!!!
Amigam, qual é sahke que tu toma de manhã?
Tô na maior dúvida do meu. Acho que é muiiito pesado. (diet way. conhece?)
Outra coisa: cê mistura na água ou no leite?
Bjs
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