quinta-feira, 6 de agosto de 2009

4º dia do intensivão + foto do treinamento quando fiz.

Não sabia o que postar hoje e fiquei pensando a tarde toda para saber o que postar, além do meu cardapio diário. Então resolvi postar umas 2 fotos do meu dia de treinamento depois do meu curso de comissario de vôo, se liguem na minha carinha redondinha de lua e pretinha porque havia acabado de sair da casa da fumaça( muito ruim por sinal, temos que ficar dentro de um quadrado pegando fogo dentro e tentar o maximo possivel não se exaltar, e manter a cabeça sempre colada no chão , pois é la que esta o oxigênio para respirar e não inalarmos gas garbonico da fumaça la dentro)

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Café da manhã
1 xícara de leite desnatado(35notas)
5 morangos(25notas)
1 col. de linhaça(0nota)
Total:60 notas

Almoço
2 col. de feijão(35notas)
2 col. de arroz(35notas)
2 ovos(50notas)
Repolho(0nota)
Couve-flor(0nota)
2 folhas de alface(0nota)
4 col. de cenoura com chuchu(15notas)
1 lata de antartica diet(0nota)
Total: 135 notas


Lanche da tarde
Hamburguer de forno(170notas)

Academia(adeus lanche da tarde hahaha)
1 aula de jump
1 aula de spinning

Jantar
Yorgute(corpus)(30 notas)
1 copo de 300ml de limonada(0nota)


Total do dia: 395 notas
Sobraram: 105 notas

13 comentários:

Priscila disse...

Depois te conto como foi minha experiencia com o polar rs .Esse treinamento foi punk hein bjks

Érica Oliveira disse...

caramba...deve ter sido difícil hein! seu pra está bem lindo!!! deu até vontade de comer! rs*
só dispenso o ovo (pq não gosto)
Beijinhos princesa!
se cuida!

Luka ;) disse...

que prato lindo.. e vc ta linda sujinha ... rsrs =D
bjaooooooooooo

line disse...

o prato ta show de bola !comeria numa boa!! hehehe

Marilia disse...

Nossa, dos 95 quilos vc já foi para os 75?!Tenho certeza que vc alcançará sim os 60 quilos em breve!

Parabéns! Gostei de te conhecer, menina de garra!

Só uma curiosidade: vc vem fazendo a dieta das notas desde o inicio do emagrecimento?

Beijo!

Aninha-imc22 disse...

lindona tua comida tava linda e convidativa e tb reforço o q marília disse tb tenho certeza q vc alcançará seus objetivos sim...abço

Jéssica Araújo disse...

Hum que pratão!
Essa dieta nota 10 é uma maravilha mesmo hein!!!
Beijoca

Sirlei Valéria disse...

Oi Mila,
aposto que já te disseram que você tem um rosto lindo, nè?
Vc é lindona, mulher!
Só agora reparei bem na foto do teu perfil, confesso. (rsrs)
Tenho certeza que atingirá suas metas com certeza.
Adorei teu cardápio, bem light!
Tenha um lindo dia, se cuida!

Mirian disse...

Olá! Adorei a carinha sujinha, mas deve ter sido dificil né???

Cardapio perfeito total! Parabéns!!!!

Bjos mil e um ótimo dia

Camilla disse...

Desisti nada amiga, só tava organizando minhas idéias.. tem hora que parece que tudo sai dos eixos ... mas Estou de volta ! E que curso legal esse que vc fez hein ?! Olha estou torcendo por vc!

Beijoka

Carol disse...

Humm lindo o seu prato mesmo.
Parecido com o meu do Jantar.
UM EXCELENTE FIM DE SEMANA!
Beijocas

Nilma Ruas disse...

Olá, passando aqui para conhecer o seu blog... adorei!

Beijão

waldety sena disse...

Oi linda, que comidinha gostosa amiga,nossa eu não conseguia fazer isso não viu?Eu morreria tenho fobia a tudo rsrsrs.
Um findi cheio de coisas boas .