quinta-feira, 18 de junho de 2009

4º dia do Desafio Fotográfico

Café da Manhã: 4 cream craker + 2 fatias de queijo minas light divididas entres os biscoitos + 200 ml de leite desnatado misturado com 1 col. de nescau comum + 1 xícara de chá verde
Agua: 450 ml
Total de calorias: 263 calorias


Almoço: 2 col de arroz + repolho + 2 abóbrinhas recheadas(atum e cenoura com pouco de ricota por cima) + 1 folha de alface cortada + 1 col de chá de azeite + suco clight de laranja
Total de calorias: 285 calorais


Lanche da tarde: 100 ml de leite desnatado + 1 xícara de chá verde + 1 fatia de queijo minas + 2 fatias de melancia
Total de calorias: 200 calorias

Academia: 30' caminhando + 1 aula de jump
Total de calorias gastas: Entre 500 a 700 calorias

Jantar: 2 col. arroz e feijão + alface + 4 col. cenoura + abóbrinha + 2 bife + 5 batatas fritas
Total de calorias: 625 calorias

Total de calorias do dia: 1373 calorias
Calorias - calorias gastas: 823 calorias

9 comentários:

Franciely Andrade disse...

Amei o seu café da manhã. Mais uma opção pra mim(rsrs)
Tenha um lindo dia flor! Que Deus te abençoe.
Bjokas:)

Paty disse...

Na segunda começo a tirar fotos da balança e das minhas refeições, e quero ver se consigo cojmo vc mandar embora todo o peso que ainda resta !!!!Beijoca, adorei a opção do café!!!

Nome: Nina Garcia disse...

Que engraçaddddoo, tomamos café igual... até a borda do prato eh parecida hehehehe

Eu tomei leite integral pq tô sem o desnatado em casa =(((

viviane disse...

Adorei seu cafe da manha.. vou copiar heheh bjos!!

Paula Moulin disse...

Amiga... seu cardápio tá 10!!!!
Essa semana dei vááááárias escorregadinhas... mas estou voltando... ainda bem que não recuperei muita coisa...
Beijos

• Jack Figueiredo • disse...

Sumi nao!
hehe
é só falta de tempo!
hehe
Quando será a sua proxima pesagem?
bjs

Lais Cristine disse...

Ai amiga, sabe que eu sinto uma invejinha branca dos seus pratos????? Pena que eu não como nada disso....kkkkkk
Vou colocar no sabado a dieta, nas 4 etapas.
Beijossss

Franciely disse...

Passei aqui pra te desejar mais um dia abençoado, cheio de muita paz e alegria com a RA.
Bjokas:)

Viviane disse...

Selinho pra vc no meu blog.. BEIJOS!!