terça-feira, 22 de setembro de 2009

Cardápio de hoje

Desjejum
2 fatias de pão integral
1 fatia de ricota amassada no garfo
2 fatias de peru blanquet
1 copo de limonada


Almoço
Vagem
Quiabo
abóbrinha
cenoura
2 ovos
2 copos de limonada


Jaquinha
1 croissant de peru

Lanche da tarde
1 xícara de café com leite

Jantar
Sopão(receita abaixo )
1 cebolas grandes
2 tomates inteiros
1 maço de salsão
1/2 repolho grande
3 cenouras grandes
1 pacotes de sopa de cebolas (pronto)
1 cubo de caldo de legumes
Corte os vegetais em pedaços
Cubra-os com água e deixe ferver por 40 minutos ( nesta hora coloca a sopa de cebola )
Depois de fervido, deixe em fogo brando até que os vegetais estejam macios
Coloque na pressão se preferir
Se puder, de preferência, não bata no liquidificador
½ receita dá para 1 pessoa comer por 4 dias no almoço e jantar.

5 comentários:

Isis na luta disse...

Amei esta receita.
Vou experimenta-la hoje.
Lindaaaaaaaaaaaaa.... bj bj bj.

disse...

Está perdoadíssima querida...
E aí quando vc vai se pesar novamente?? estou curiosa... aff miga ainda estou na luta pra sair da casa dos 70

Paulinha disse...

hum
sopa? não sou fã não....
é pois é... quero emagrecer sem tomar sopa, sem tomar leite desnatado... dificil né??? rs

beijos tenha uma linda quarta-feira

Camila Regina disse...

eu ja fiz essa dieta do sopao, mas vou te falar, no 3º dia nao conseguir mais tomar a sopa, só gosto dela fresca....hehe
ta indo muito bem!!
adorei o prato do almoço..adoro ovo com salada!!

karla disse...

seu blog ta lindo!!!parabens pelo resultado no emagrecimento...ainda estou construindo meu blog,rsrsr nao sei mexer em nada fico doidinha...mas e uma questao de tempo..qro deixa -lo bonitinho...no mais felicidades...bjuxxxxxxxxx